Estar presente para o momento.
Estar presente nos próprios pensamentos,
nas próprias ações, nas próprias intenções.

Conhecer-se.
Identificar os próprios pesos, idéias, mágoas.
Limpar a mente, desprender-se de qualquer pensamento,
qualquer peso, idéia ou mágoa..

O vazio preenche-se com o que quiser,
inspire-o com amor e gratidão,
e será, então, amor e gratidão.